Мария Игнатова отново привлече вниманието на последователите си, този път с откровен разказ за начина, по който поддържа отличната си физическа форма. Телевизионната водеща сподели, че не разчита на крайни режими или модерни диети, а на няколко прости навика, които следва ежедневно.
На 46 години Мария признава, че се чувства по-силна, по-енергична и по-уверена от всякога. Според нея доброто здраве и красивата фигура не са въпрос на краткотрайни усилия, а на постоянство и баланс.
Сред най-важните практики в ежедневието ѝ е йогата. Тя помага за по-добра гъвкавост, правилна стойка, баланс и лекота в движенията. Именно благодарение на нея водещата поддържа добра физическа форма и се чувства по-комфортно в собственото си тяло.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Освен това Мария редовно включва силови тренировки с тежести. По думите ѝ те са изключително важни за поддържането на мускулната маса, здравината на костите и по-бързия метаболизъм, особено с напредването на възрастта.
Не по-малко значение отдава и на обикновеното ходене пеша. За нея това е най-достъпният начин човек да поддържа добра физическа активност, като същевременно подобрява настроението, съня, концентрацията и работата на сърцето.
Мария е категорична, че добрата форма не идва от изтощителни режими, а от навици, които могат да се поддържат дългосрочно. А един от най-ценните ѝ съвети е човек да обръща повече внимание на качеството на храната, отколкото на количеството.
